Até um dia cuquinhas
Hoje falham-me as palavras. Um dia escrever-te-ei, prometo.
Até um dia meu anjo rabugento. Obrigada por estes maravilhosos 14 anos.
Muffins: Sem Lactose, Sem Gluten, Sem Açucares refinados !
Eita fim-de-semana bom em termos gastronómicos!
Sobre o (meu) Janeiro
Janeiro "já foi". Hoje é o último dia do primeiro mês do ano 2019.
Passou-me um camião por cima. Não literalmente falando, mas sinto como se assim tivesse sido. Tenho a certeza que mais coisas aconteceram durante os 31 dias de Janeiro, mas eu não consigo enumerar nenhuma para além desta.
Não gosto de dizer, à boca cheia que, esta é a memória que irá marcar o meu 2019: não vá o diabo estar a ouvir e, com vontade de brincar, pregar uma rasteira maior ainda - sou o tipo de pessoa que não acredita em bruxas, mas que as há, há! - Ainda assim, tenho a certeza que, será uma das memórias mais importantes e tristes que levo deste ano.
A esta memória tenho a certeza que lhe juntarei outra da mesma natureza. Afinal de contas, já são 14 de anos, mas aquece-me o coração saber que são 14 anos muito, muito, muitíssimo mesmo bem vividos.
Só peço para que, os restantes meses do ano sejam mais complacentes com o coração. E que tragam saúde. Muita saúde! Porque no final do dia é tudo o que precisamos.
O resto? "agente" corre atrás!
A água e os seus malefícios
O sono, para mim, é sagrado. Salvo raras (raríssimas mesmo) exceções em que tenho de tomar produtos naturais para acalmar o tico e o teco e adormecer, sou uma pessoa que dorme 9h a 10 horas, sem problemas. Por norma deito-me cedo, por isso, nunca acordo depois das 9h.
Não me importo de acordar cedo. Aliás, até gosto... Sempre fui pessoa de aproveitar o dia mais do que a noite - discotecas então... nasci com uma alma velha! - Como se costuma dizer: Cada um é para o que nasce. M-A-S daí a acordar às 03h da manhã, todas as noites, porque comecei a beber mais água é que não! 
Esta bexiga de pinto não dá com nada e já começa a enervar... Alguma coisa tem de ser feita... E já que não é opção deixar de beber água, comecei a ver se encontro promoções da Lindor que isto assim não pode ser e o meu sono é sagrado... Lindor, as cuecas. Não Lindor, os chocolates. Que uma pessoa está de dieta, o que é que vocês pensam?! Aí, aí... 
Desafios para Fevereiro
Não sei se é de mim, mas sonhar sem estabelecer objetivos não dá bom resultado. Nada de errado com a arte de sonhar. É ótimo sonhar. Faz bem à alma! Mas fará melhor ainda tornar esses sonhos realidade, principalmente, quando os mesmos dependem única e exclusivamente da nossa dedicação e força de vontade.
Sou uma sonhadora por natureza. Estou sempre a sonhar, acordada e a dormir, mas esses sonhos acabam por se esfumar ao não lhes dar forma e intenção.
Aqui perdida em pensamentos apercebi-me que há muito tempo não estabeleço objetivos.
Sonho, mas não concretizo. E não há nada melhor que metas para inverter essa situação, ou pelo menos, tentar!
Ora não fosse eu de marketing e tivesse esta lengalenga decorada de trás para a frente:
Os objetivos só são reais se forem SMART: Específicos, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Timming definido.
Sentindo-me a regressar aos meus 16 anos *jesus* decidi pensar em objetivos que eu gostava de alcançar no mês de Fevereiro.
Estes são os meus objetivos para o mês de Fevereiro. São todos passiveis de acontecer. Dependem só de mim. Estão definidos no tempo. São relevantes e pensados para os objetivos que quero atingir. E são específicos.
Só tenho uma coisa a dizer: Graças a Deus que Fevereiro tem (só) 28 dias porque não comer sushi vai ser um desafio em peras.
É à quarta-feira que se começam as dietas
A Dra. Catarina é uma querida. Tanto ela como a D. Graça, rececionista, são uns amores.
Apesar de já ter passado bem mais de um ano, desde a última vez que lá tinha estado, lembraram-se de mim e fizeram questão de o demonstrar em palavras. Foi importante, confesso. E aquela forçinha extra da D. Graça sempre que espero pela minha vez ... 
Bem, ponto da situação?
Continua muito semelhante à última avaliação física que fiz em Março de 2018 com a diferença que, desci ligeiramente a Massa Muscular e, em contrapartida, aumentei a Massa gorda. Não houve grande alterações no peso, mas houve na % de MM vs MG.
Daí tantas vezes dizerem que: não é o peso que conta!! Mas isso, já eu sabia (haja alguma coisa)! Tanto que, à minha volta continuavam a dizer "estás igual", mas eu vejo o estado da nação quando dispo a roupa.
O plano alimentar que a Dra. Catarina me deu, parece bastante bem. A única dificuldade vai ser em tirar o arroz e a massa e substituir por outros alimentos como o cuzcuz, o grão de bico, o feijão... etc e tal! Isso sim vai ser difícil como a breca porque nunca fez parte da minha alimentação! A batata doce posso comer (graças a deus), mas quer que eu varie e não coma sempre o mesmo. Quando fiz uma careta disse-me: "se funcionar com o teu corpo e se se vier a comprovar, com as analises, que sofres de SOP, terás de te alimentar consoante aquilo que te fizer melhor." *um minuto de silêncio pelo arroz e pelas massas fachâvor*
Hoje foi o dia 1! O meu inicio de Janeiro e segunda-feira. Tudo junto, num só dia: numa quarta-feira. hoje comecei e com vontade, mas já tive algumas provações, não pensem! A diferença é que não lhes dei ouvidos: aquela fome antes do almoço foi morta (só) com o almoço; e aquela vontade incooontralável por um quadrado de chocolate a acompanhar o café, afinal foi controlável sim!
